Varmt velkommen til en rensende og vitaliserende yoga-helg på Soleggen Fjellstue!

Overgangen mellom vinter og vår er den perfekte tiden for å klargjøre kropp og sinn for sesongens nye eventyr.
Det som skjer i naturen skjer også i oss.
I fjellet ligger snøen enda pudderhvit, men under teppet har vårens potensiale allerede begynt å spire.

På denne retreaten vil vi gjøre rensende yogapraksiser som frigjør oss fra det vi trenger å gi slipp på fra den lange vinteren.
Og i det vi renser ut det gamle skaper vi rom for det vi ønsker å kultivere, nære og se vokse inn i våren og sommeren.

På denne retreaten får du:
*Ca 10 timer yoga - både dynamisk og rolig (inkl meditasjon, lydbad, reflekterende skriving og pusteøvelser)
*Innføring Ayurveda, yoga´s søstervitenskap
*Lære skånsomme renseteknikker du kan praktisere hjemme
*Spise ren mat som støtter kroppens naturlige renseprosesser
*Mulighet for ski-turer i storslagen natur

Investering: 3300,-

Prisen inkluderer:
-2 overnattinger på Soleggen fjellstue
-Økologiske, kortreiste måltider
-All yogaundervisning

For mer informasjon og påmelding skriv til: mandalayogaretreats@gmail.com

Lenke til FB-arrangement: https://www.facebook.com/events/654428911752394/


OM INSTRUKTØRENE:
Marthe Magerøy begynte sin yogareise som barn da hun lærte yoga av moren sin, og fortsatte med yoga på ”egenhånd” ved studentidretten da hun startet å studere psykologi i 2006. I 2012 tok hun sin første yogalærerutdanning og har i tiden etterpå studert med mange forskjellige lærere og fordypet seg i ulike yogaformer. Blant annet Ashtanga Yoga, Iyengar Yoga, Yoga Terapi, Kundalini Yoga, Gravideyoga og Yoga for kvinner. I tillegg til de ulike sertifiseringene innenfor hovedsakelig fysiske yogaformer har hun praktisert vippasana meditasjon, og dykket inn i klassisk yogafilosofi og sanskrit chanting. De siste årene har hennes egen praksis beveget seg mer og mer fra en klassisk tilnærming til yoga, til et mer eklektisk format, inspirert fra flere østlige tradisjoner, og også sjamanisme.
“Jeg har undervist mye ren fysisk yoga med hovedfokus på flytpraksiser, og de siste årene har veien naturlig beveget meg inn i å holde rom for mer terapeutiske klasser. I disse klassene legger jeg til rette for dyp avspenning, myk subtil bevegelse og åpen utforskning av oss selv – med intensjon om å komme i kontakt med den visdommen som bor i hver enkelt av oss. Jeg opplever at utgangspunktet for helbredelse er evnen til å lytte inn og dermed koble oss på kroppens dype sannhet om hva vi trenger for å finne balanse og flyt.”

Mira Beckstrøm Laurantzon har over ti års erfaring med å studere og undervise ulike former for yoga. Blant mange fantastiske lærere har hun studert womb-yoga med Uma Dinsmore Tuli, Yin-yoga med Biff Mithofer, Vinyasa-yoga med John Bentham, Yoga-terapi med Donna Farahi og Ayurveda og Kundalini-yoga med Uma Inder. I det siste har hun dukket inn i feminin/womb yoga og er opptatt av hvordan vi kan bruke yoga som et verktøy til å gå dypere inn i å hele, nære og feire den feminine kroppen. Hun er også dedikert til Ayurveda og hvordan vi kan bruke denne vitenskapen til å lære om oss selv som natur og sammenhengen mellom vår personlige helse og jordas helse.
Mira har en master i India-vitenskap og er også utdannet fra Forfatterstudiet og spiller cello i to yoga-band. Når hun ikke spiller eller underviser andre steder jobber hun på Yogahuset på Nesodden. I klassene hennes fokuserer hun på tilstedeværelse, aksept og myk flyt - for å balansere energiene og skape kontakt og kjærlighet med oss selv og alt rundt oss. Hun opplever yoga som en holistisk praksis som forener motsetninger og hjelper oss å huske oss selv som hele.

Velkommen til en dyptgående yogareise på sagnomsuste Bali - i tropiske fjell og regnskog skal vi i ti dager dykke inn i yogaens magiske verden.

Med økologiske rismarker og vill-sirissenes sang som bakteppe vil vi gjennom ulike praksiser som fysisk yoga, pust, meditasjon, lydbad, skriveøvelser og sirkel-arbeid utforske oss selv og vår tilhørighet med verden og rense ut det som står i veien for opplevelsen av vår sanne essens.

Det vil bli:
Dyp tilstedeværelse i kroppen
Dyp næring av sansene, sjelen og sinnet.
Dyp avslapning og aktivering av hele ditt vesen

Sammen vil vi skape:
Stillhet
Inspirasjon
Klarhet
Nye impulser
Refleksjon
Styrke
Innsikt
Revitalisering

Denne retreaten passer for alle kropper og sjeler, både deg som har praktisert yoga en stund og deg som er ny til yoga. Vi ønsker å favne alle og ivareta hver enkelts behov.

Om stedet:

Prana Devi ligger ved foten av det kraftfulle fjellet Mount Batukaru og dette unike stedet er en opplevelse i seg selv. Omgitt av tropisk regnskog og økologiske rismarker finner du den luftige yogasalen, de balinesiske bungalowene og det forfriskende bassenget med naturlig fjellvann. På resorten er ris, frukt og grønnsaker dyrket 100 % økologisk og servert på restauranten der vi skal spise.

I løpet av dagene sammen vil vi gjøre to felles dagsturer - en ned til havet og en opp i fjellet, der vi blant annet vil besøke et balinesisk tempel.
Det er en rekke muligheter for spesielle opplevelser og utforsking i området.
Og selv om Prana Devi ligger midt i regnskogen, er det ikke lange veien til badestranden, den nærmeste ligger ca 50 minutter avgårde, og kun 7 kilometer unna kan du besøke varme kilder.
Les mer om Prana Devi her: https://www.balipranaresort.com

En dag på retreaten kan se slik ut:

07.00 Stille meditasjon for de som vil
07.30 Dynamisk morgenpraksis
09.30 Frokost
10.30 Egentid. Denne tiden kan benyttes til utflukt, avslapning eller egenpraksis.
13:30 Lunsj
16.30 Rolig ettermiddagspraksis
18.30 Middag
20.00 Kveldssamling

Retreaten inkluderer:
- Frokost, lunsj og middag alle dager
- Minst to daglige yogaøkter
- To utflukter
- Lån av diverse yogautstyr
- Tett oppfølging av tre erfarne og entusiastiske yogalærere
- Mulighet for individuell konsultasjon

Dette må du ta ansvar for selv:
- Flybillett
- Transport til og fra flyplassen. (Dette vil vi hjelpe deg med å organisere ved behov).
- Visum til Bali

Vi kommer etterhvert til å sende ut en mail med informasjon om den fly-reiseruten vi anbefaler å bestille.

PRIS:
14.400, -
Prisene er basert på opphold i dobbeltrom. Ønsker du å bo på rom alene gi beskjed til oss i det du melder deg på, det koster noe ekstra.

For påmelding eller andre spørsmål skriv til: mandalayogaretreats@gmail.com

Vi støtter organisasjonen Tree Sisters, som planter trær verden over. Ved å delta på denne retreaten er du med på å plante over 500 trær.
https://www.treesisters.org
.

ANNEN INFO:
Det er begrenset antall plasser, og vi anbefaler å være tidlig ute med å melde deg på.
For å bekrefte din plass betales depositum (ikke-refunderbart) kroner 4400, (eller fullt beløp) til konto: 4202 42 18796 (Torunn Avelsgaard Lien)


NB: Husk å skrive navn og merk din innbetaling med Yogareise Bali (Påmelding er bindende, unntak ved sykdom med legeerklæring).
Hele beløpet må betales innen 1 desember 2019.

Vi gleder oss til møte deg og dele denne opplevelsen sammen!

Hjertelig hilsen,
Marthe, Mira & Torunn

Marthe Magerøy begynte sin yogareise som barn da hun lærte yoga av moren sin, og fortsatte med yoga på ”egenhånd” ved studentidretten da hun startet å studere psykologi i 2006. I 2012 tok hun sin første yogalærerutdanning og har i tiden etterpå studert med mange forskjellige lærere og fordypet seg i ulike yogaformer. Blant annet Ashtanga Yoga, Iyengar Yoga, Yoga Terapi, Kundalini Yoga, Gravideyoga og Yoga for kvinner. I tillegg til de ulike sertifiseringene innenfor hovedsakelig fysiske yogaformer har hun praktisert vippasana meditasjon, og dykket inn i klassisk yogafilosofi og sanskrit chanting. De siste årene har hennes egen praksis beveget seg mer og mer fra en klassisk tilnærming til yoga, til et mer eklektisk format, inspirert fra flere østlige tradisjoner, og også sjamanisme.
“Jeg har undervist mye ren fysisk yoga med hovedfokus på flytpraksiser, men de siste årene har veien naturlig beveget meg inn i å holde rom for mer terapeutiske klasser. I disse klassene legger jeg til rette for dyp avspenning, myk subtil bevegelse og åpen utforskning av oss selv – med intensjon om å komme i kontakt med den visdommen som bor i hver enkelt av oss. Jeg opplever at utgangspunktet for helbredelse er evnen til å lytte inn og dermed koble oss på kroppens dype sannhet om hva vi trenger for å finne balanse og flyt.”


Mira Beckstrøm Laurantzon
Mira har over ti års erfaring med å studere og undervise ulike former for yoga. Blant mange fantastiske lærere har hun studert womb-yoga med Uma Dinsmore Tuli, Yin-yoga med Biff Mithofer, Vinyasa-yoga med John Bentham, Yoga-terapi med Donna Farahi og Ayurveda og Kundalini-yoga med Uma Inder. I det siste har hun dukket inn i feminin/womb yoga og er opptatt av hvordan vi kan bruke yoga som et verktøy til å gå dypere inn i å hele, nære og feire den feminine kroppen. Hun er også dedikert til Ayurveda og hvordan vi kan bruke denne vitenskapen til å lære om oss selv som natur og sammenhengen mellom vår personlige helse og jordas helse.
Mira har en master i India-vitenskap og er også utdannet fra Forfatterstudiet og spiller cello i to yoga-band. Når hun ikke spiller eller underviser andre steder jobber hun på Yogahuset på Nesodden. I klassene hennes fokuserer hun på tilstedeværelse, aksept og myk flyt - for å balansere energiene og skape kontakt og kjærlighet med oss selv og alt rundt oss. Hun opplever yoga som en holistisk praksis som forener motsetninger og hjelper oss å huske oss selv som hele.

Torunn Avelsgaard Lien har praktisert og studert ulike retninger innen yoga og energimedisin i 15 år. Hun har undervist yoga siden 2012, og praktisert som terapeut siden 2016. De siste 2 årene har hun drevet yogaskolen «Yoga med Torunn», hvor hun har integrert energi- og mestringsmedisin i yogapraksisen, med blant annet fokus på bruk av lyd, pust og aktivisering av ulike energisystemer for en mest mulig helhetlig og funksjonell tilnærming til yogapraksisen. Både i yogapraksisen og i livet for øvrig drives hun av en trang til å stadig utvide horisonten og fordype forståelsen av det å være menneske på jorda. Hvordan kan vi finne gode og hensiktsmessige måter å forholde oss til oss selv, andre levende vesener rundt oss, og jorda vi lever på? Og hvordan kan vi bruke yogapraksisen som inspirasjon og verktøy til å leve et liv i harmoni med bedre helse på alle plan? Torunn er også musiker, og har jobbet mye med stemmebruk med spesielt fokus på hvordan vi kan bruke stemmen til å komme i kontakt med vår indre lyd og musikk som del av reisen mot vår sanne essens. Nå jobber hun som yogalærer og enhetsterapeut, holder workshops i pust og lydhealing, og studerer medisin ved universitetet i Oslo. Hennes viktigste kilder til fordypning og næring er for tiden vipassanameditasjon og dyp naturkontakt.

Vi gjentar den fantastiske opplevelsen fra i fjor og inviterer denne gangen til tolv magiske dager på Sri Lanka!

Denne retreaten vil gi deg muligheten til å fordype deg i yoga og meditasjon i fantastiske omgivelser - tropiske fjell, skog og hav. Vi vil også utforske hvordan vi kan bruke skrivemetoder og andre kreative uttrykksformer som verktøy for å fordype oss i yoga-praksisen.

- De første fem dagene reiser vi inn i den frodige, tropiske fjellnaturen i Rukgala.
Rukgala er kjent for sin rolige energi og rensende naturopplevelser og stedet vi skal være fokuserer på næringsrik og kulinarisk yoga-mat. Her lander vi og finner veien inn i yogapraksisen sammen. Det vil det også være mulig å leke med paddle-board, gå fjellturer og bade i den rene innsjøen.
https://rukgalaretreat.com

- De neste syv dagene av retreaten vil finne sted i en sjarmerende landsby langs sørkysten av Sri Lanka. Her er strendene lange, maten fantastisk og menneskene varme. Dagene begynner og slutter med yogapraksis i bakhagen på Jamu Surf Lodge, et lite gjestehus der vi er omgitt av fuglekvitter, lyden av bølgene som slår mot stranda og palmene som hvisker i den milde brisen. I tillegg til yogaøktene vil det være varierte dager, strand og surfe-muligheter, avslapning og personlig fordypning.
https://www.jamusurflodge.com

Begge stedene vil skal være har en nær kontakt med lokalbefolkningen og vi vil få komme tett på autentisk Sri Lankisk natur og kultur. Det vil være rike muligheter til å fylle dagene med individuelle aktiviteter, men vi vil også legge opp til noen felles utflukter, blant annet til lokale templer.

Fra Rukgala og ned til kysten vil vi ta det lokale toget sammen. Denne turen er kjent for å være en spektakulær naturopplevelse og blir en del av vårt Sri Lankiske eventyr.


Dette er en retreat som er tilgjengelig for alle kropper og sjeler.
Vi vil gjøre ulike former for yoga, både rolige og mere dynamiske.
Du trenger ingen tidligere erfaring med å uttrykke deg gjennom å skrive, bare være nysgjerrig.

En dag på retreaten kan se slik ut:

Morgen-praksis: 07.30 - 09.30 (Asana og meditasjon)
Frokost: 09.30
10.30 - 16.30: Denne tiden kan benyttes til utflukt/surfing/strand. Noen dager vil det også være yogaverksted i form av skriving, deling, filosofi/satsang/foredrag.
Fordypning: 16.30 - 18.30 (Asana, meditasjon, skrivelab)
Middag: 19.00
Kvelds-samling: 20.00 (meditasjon, yoga nidra eller lignende)

Retreaten inkluderer:
- Frokost og middag alle dager, pluss lunsj de første fem dagene.
- Minst to daglige yogaøkter (asana, meditasjon, skriving, fordypning, sirkelarbeid)
- Tog - og biltur fra fjellene og ned til kysten

Dette må du ta ansvar for selv:
- Flybillett (koster vanligvis ca 5000 men hvis du bestiller i god tid kan det være mulig å få til billigere) til Colombo (Bandaranaike International Airport)
- Transport til og fra flyplassen. (Dette vil vi hjelpe deg med å organisere ved behov).
- Visum til Sri Lanka. (Koster ca. $ 30)
https://www.eta.gov.lk/slvisa/visainfo/center.jsp?locale=en_US

Vi kommer etterhvert til sende ut en mail med informasjon om den reise-ruten vi anbefaler å bestille.

PRIS:
14.400, -
Prisene er basert på opphold i dobbeltrom. Ønsker du å bo på rom alene gi beskjed til oss i det du melder deg på.

For påmelding eller andre spørsmål skriv til: mandalayogaretreats@gmail.com

Mandala retreats ønsker å operere så bærekraftig som mulig. For å balansere opp for flyreisens karbonavtrykk har vi derfor valgt å støtte organisasjonen Tree Sisters, som planter trær verden over. Ved å delta på denne retreaten er du med på å plante over 500 trær.
https://www.treesisters.org
.

ANNEN INFO:
Det er kun 12 plasser på denne retreaten og du vil dermed ha muligheten til å få god oppfølging av din personlige praksis ved behov.
For å bekrefte din plass betales depositum (ikke-refunderbart) kroner 4000, (eller fullt beløp) til konto nr: 0539 12 56308 (Marthe Magerøy)
NB: Husk å skrive navn og merk din innbetaling med Yogareise Sri Lanka (Påmelding er bindende, unntak ved sykdom med legeerklæring)
Hele beløpet må betales innen 1 oktober 2019.

Vi gleder oss til møte deg og dele denne opplevelsen sammen!

Hjertelig hilsen,
Marthe & Mira

Marthe Magerøy har mer enn ti års erfaring innenfor yogafeltet. Hun har studert med flere lærere innenfor forskjellige tradisjoner over hele verden. I tillegg til mange ulike yoga-utdannelser (yoga terapi, Iyengar and Ashtanga Yoga, Vipassana meditasjon, filosofi og sanskrit chanting) har hun også en master i psykologi. Hun opplever yoga som en grunnleggende og helhetlig tilnærming til mennesket - gjennom alle lag: fysisk, energetisk, emosjonelt og mentalt. For å helbrede og vokse er det gunstig å undersøke og transformere alle disse lagene i oss. Marthe bruker nå litt av hvert fra de ulike praksisene hun har dykket inn i, i et eklektisk format. Klassene hennes er ofte flyt-basert men rolige og myke, og hovedsakelig et rom som legger til rette for dyp tilstedeværelse i den subtile visdommen som finner sted i hvert enkelt individ. I den siste tiden har Marthe blitt mer fascinert av yoga- og helsebringende praksiser som er spesielt tilrettelagt for kvinners kropp og sjel. Et av Marthes kall er å spre et feminint yoga- og helsefokus - hvordan bruke yoga for å finne dyp indre kontakt med visdommen som bor i alle kvinner.


Mira Beckstrøm Laurantzon
Mira har over ti års erfaring med å studere og undervise ulike former for yoga. Blandt mange fantastiske lærere har hun studert womb-yoga med Uma Dinsmore Tuli, Yin-yoga med Biff Mithofer, Vinyasa-yoga med John Bentham, Yoga-terapi med Donna Farahi og Ayurveda og Kundalini-yoga med Uma Inder. I det siste har hun dukket inn i feminin/womb yoga og er opptatt av hvordan vi kan bruke yoga som et verktøy til å gå dypere inn i å hele, nære og feire den feminine kroppen. Hun er også dedikert til Ayurveda og hvordan vi kan bruke denne vitenskapen til å lære om oss selv som natur og sammenhengen mellom vår personlige helse og jordas helse.
Mira har en master i India-vitenskap og er også utdannet fra Forfatterstudiet og spiller cello i to yoga-band. Når hun ikke spiller eller underviser andre steder jobber hun på Yogahuset på Nesodden. I klassene hennes fokuserer hun på tilstedeværelse, aksept og myk flyt - for å balansere energiene og skape kontakt og kjærlighet med oss selv og alt rundt oss. Hun opplever yoga som en holistisk praksis som forener motsetninger og hjelper oss å huske oss selv som hele.

Varmt velkommen til en spesiell anledning til å oppleve yoga i et av Norges flotteste naturområder, på Mjølfjell i Voss. I denne retreaten skal vi dykke dypere inn i naturen - både i oss selv og den som er rundt oss - ved hjelp av daglige yoga- og meditasjonspraksiser, guidede turer i fjellet, plukking av ville vekster og workshops i hvordan å bruke disse vekstene i matlaging.

Yoga oppleves ofte som en mulighet til å trekke seg innover og bli bedre kjent med det som bor i oss på innsiden. Men etterhvert som vi trekker oss inn forstår vi at reisen handler like mye om kontakten med alt rundt oss. Og at det å ta vare på oss selv handler like mye om å ta vare på omgivelsene våre. Vi kjenner sammenhengen mellom vår egen og jordas helse.

Denne retreaten vil være en unik mulighet til å oppleve fem lærere som har samlet seg for å dele workshops i yoga, sanking av ville vekster, urter og mat fra naturens spisskammer, foundation training, ayurveda, guidede turer i fjellet, gående meditasjon og inspirerende samvær.
Vi byr på aktivitet i form av turer og fysisk yogapraksis, men også rom for hvile og stillhet i form av rolige kveldstimer med yoga nidra og yin, og andre introspektive praksiser gjennom dagene. På samme måte som naturen rommer en perfekt balanse av aktivitet og hvile - yang og yin - legger denne retreaten til rette for en utforskning av disse ytterpunktene i praksisen vår.

Dette er inkludert i retreaten:

- Fire overnattinger
- Tre økologiske, kortreiste måltider om dagen
- To yogaøkter per dag
- Daglige turer i fjellet
- Lære om ville vekster som finnes i norsk natur og hvordan vi kan bruke dem i våre dagligliv
- Grunnleggende innføring i Ayurveda, yogas medisinske søstervitenskap

Vi anbefaler å ta toget til Mjølfell, stasjonen heter Ørneberget og det er en kort, men svært bratt stigning nedover fra stasjonen til herberget. Vi anbefaler derfor å pakke i sekk hvis du tar toget.

Togturen i seg selv er en nydelig opplevelse av norske natur!
Vi vil sende ut anbefalt reiserute når det nærmer seg.

Vi anbefaler at du tar med deg:
- Yogamatte
- Gode tursko
- Tøfler
- Sjal/teppe til meditasjon og yoganidra
- En liten kurv/bøtte/pose til sanking

Pris: 5500

Du holder av din plass ved å sende en mail til mandalayogaretreats@gmail.com
og sette inn depositum kroner 1000 til konto:
0539 12 56308 (Marthe Magerøy, merk innbetalingen med "bærekraft yoga")
Prisene er basert på dobbelt eller trippel-rom. Ønsker du enkeltrom ber vi deg skrive til oss, et pristillegg vil forekomme.

Om oss:

Axel Haugland
Som yogalærer er Axel opptatt av hvordan vi kan integrere den fysiske praksisen fra matten inn i dagliglivet.
Slik at vi, fra et ståsted tilstedeværelse og bevissthet, kan skape meningsfulle og bærekraftige bevegelser som propellerer oss selv og miljøet rundt oss i den retningen vi selv har valgt.
Han underviser sine daglige klasser på yogaklubben No5 på Vinderen i Oslo.
Med god erfaring både fra vinyasa yoga og yin yoga, har han også i de seneste åtte årene arbeidet som livsstilveileder og personlig trener med fokus på en helhetlig tilnærming til en sterk og smidig kropp.
Som sertifisert Foundation Training instruktør er han én av få her til lands som har spesialisert seg i å undervise i akkurat denne spesifikke metoden.


Christian Andvig
Christian begynte med yoga i starten 2012 på Eight Treasures Yoga i Oslo. Han ble umiddelbart forelsket i praksisen og filosofien og kjente hvordan den hjalp han både fysisk, emosjonelt og mentalt. Etter hvert som årene har gått har han tatt flere utdannelser innenfor yoga, sjamanisme, mindfulness og massasje og har nylig begynt på et nevro-refleksologi studie. Han jobber for tiden fast på Hiyoga i Oslo og holder retreater og workshoper i Norge og andre steder i verden. Timene hans har som formål å gi en gledefylt opplevelse av kroppen og sinnet som skal bidra til økt glede for den praktiserende i hverdagslivet. Han underviser alt fra veldig rolige timer, Pust, mindfulness, fysisk aktive og dynamiske timer og filosofi.

Nicoline Helene Constantine Stang
Nicoline har en sterk lidenskap for vill mat. Hun er student og lærer av måten å foredle mat gjennom den urgamle fermenteringsmetoden, hvordan man høster og bruker av ville spiselige vekster, og forskjellige tradisjonelle matlagingsferdigheter - slik som å koke en god beinkraft. Etter hennes egne matrevolusjon sent i tenårene har hun utforsket flere måter å helbrede både kroppen og sinnet som var frakoblet en sunn tilknytning til maten. Etter å ha vært vegetarianer i noen år, endret hun fullstendig retning og har i de siste årene levd etter en evolusjonsbasert diett, nese-til-hale utnytting fra lykkelige dyr og med en tilkobling til våres forfedres måte å samle fra jorden og se på mat som medisin.
I de siste årene har hun tilbrakt tid på flere støler og gården der de gjør det på gamle måten, holdt kurs i både fermentering, tradisjonell matlagning og arrangert wild walks for å lære videre det hun kan om hva naturen har å tilby.

Marthe Magerøy
Marthe Magerøy har mer enn ti års erfaring innenfor yogafeltet. Hun har studert med flere lærere innenfor forskjellige tradisjoner over hele verden. I tillegg til mange ulike yoga-utdannelser (yoga terapi, Iyengar and Ashtanga Yoga, Vipassana meditasjon, filosofi og sanskrit chanting) har hun også en master i psykologi. Hun opplever yoga som en grunnleggende og helhetlig tilnærming til mennesket - gjennom alle lag: fysisk, energetisk, emosjonelt og mentalt. For å helbrede og vokse er det gunstig å undersøke og transformere alle disse lagene i oss. Marthe bruker nå litt av hvert fra de ulike praksisene hun har dykket inn i, i et eklektisk format. Klassene hennes er ofte flyt-basert men rolige og myke, og hovedsakelig et rom som legger til rette for dyp tilstedeværelse i den subtile visdommen som finner sted i hvert enkelt individ. I den siste tiden har Marthe blitt mer fascinert av yoga- og helsebringende praksiser som er spesielt tilrettelagt for kvinners kropp og sjel. Et av Marthes kall er å spre et feminint yoga- og helsefokus - hvordan bruke yoga for å finne dyp indre kontakt med visdommen som bor i alle kvinner.


Mira Beckstrøm Laurantzon
Mira har over ti års erfaring med å studere og undervise ulike former for yoga. Blandt mange fantastiske lærere har hun studert womb-yoga med Uma Dinsmore Tuli, Yin-yoga med Biff Mithofer, Vinyasa-yoga med John Bentham, Yoga-terapi med Donna Farahi og Ayurveda og Kundalini-yoga med Uma Inder. I det siste har hun dukket inn i feminin/womb yoga og er opptatt av hvordan vi kan bruke yoga som et verktøy til å gå dypere inn i å hele, nære og feire den feminine kroppen. Hun er også dedikert til Ayurveda og hvordan vi kan bruke denne vitenskapen til å lære om oss selv som natur og sammenhengen mellom vår personlige helse og jordas helse.
Mira har en master i India-vitenskap og er også utdannet fra Forfatterstudiet og spiller cello i to yoga-band. Når hun ikke spiller eller underviser andre steder jobber hun på Yogahuset på Nesodden. I klassene hennes fokuserer hun på tilstedeværelse, aksept og myk flyt - for å balansere energiene og skape kontakt og kjærlighet med oss selv og alt rundt oss. Hun opplever yoga som en holistisk praksis som forener motsetninger og hjelper oss å huske oss selv som hele.

Om stedet:
Mjølfjell Ungdomsherberge: "Øvst i mystiske Raundalen, blant tusser & troll, ligg Hardangerviddas nordre portal; Mjølfjell Ungdomsherberge. I dette paradoksale paradis finnes ingen begrensinger på dine muligheter." Les mer om stedet her: https://mjolfjell.no